Recomendaciones posturales en osteoporosis
Durante la realización de muchas actividades o en los periodos de descanso, se adoptan posturas incorrectas o repetitivas que pueden provocar la aparición de dolores y contracturas musculares
Los pacientes con osteoporosis deben adoptar unas normas posturales básicas para la protección de la columna
Los pacientes con osteoporosis deben adoptar unas normas posturales básicas para la protección de la columna. En los esfuerzos, aunque sean mínimos, hay que evitar los colapsos vertebrales y las posiciones forzadas. Así, para alcanzar cualquier objeto, Deben emplearse los brazos o las piernas y NO FORZAR NUNCA LA COLUMNA
Se debe:
Evitar sobrecargas.
Se recomienda dormir sobre un colchón firme, pero no excesivamente duro.
La almohada deberá ser más bien baja, para evitar forzar el cuello.
Descansar durante el día en sillones donde se pueda apoyar una amplia superficie de la espalda y reposar los brazos.
Garantizar una movilidad segura
Tan importante como mantener una correcta postura, es la prevención de caídas para reducir el riesgo de fracturas. Las fracturas osteoporóticas producen una discapacidad funcional que puede ser cada vez mayor si no se toman las medidas oportunas. Además, la inmovilidad que provocan agrava a su vez la situación de osteoporosis.En las personas con movilidad reducida o limitada el objetivo es conseguir que la persona con osteoporosis sea capaz de moverse por su domicilio y realizar las actividades de la vida diaria con el menor grado de ayuda posible y sin riesgo de caídas.
Para garantizar una movilidad sin riesgos es importante que cuidador y paciente, conozcan con detalle:
Bibliografía
- Alonso Mendaña, N., & Martín Urrialde, J.A. (2006). Prevention and treatment of osteoporosis with physical activity and sport.