Alimentos antiinflamatorios en artritis psoriásica

Algunos alimentos pueden resultar útiles para mantener la inflamación bajo control.

Aumentar la cantidad de los alimentos indicados puede contribuir a mejorar los síntomas: ^1,2

• Pescado con alto contenido de ácidos grasos omega-3

• Fruta

• Verdura

• Frutos secos y semillas (porciones pequeñas)

• Legumbres

• Aceite de oliva

• Cebollas

• Alimentos con alto contenido en fibra

Los alimentos con más propiedades antiinflamatorias son los que contienen ácidos grasos omega-3. Es recomendable aumentar el consumo de pescado azul, nueces, semillas de lino o de chía.

Bibliografía

1. http://www.arthritis.org/living-with-arthritis/arthritis-diet/

2. https://www.reumatoide.it/L-alimentazione-nell-artrite-psoriasica-e-psoriasi

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