Calidad de vida y salud mental en la CU
Consejos para Mejorar Tu Calidad de Vida y Salud Mental
Es importante que sigas haciendo las cosas que te gustan, aunque padezcas CU. Sin embargo, cuando los síntomas se agravan pueden hacer que tu salud mental se resienta ciertos días; por eso, aunque es importante aprender a gestionar los síntomas físicos, es importante que te asegures de cuidar también de tu salud mental. 1,2
¿Qué partes de tu vida pueden verse afectadas por la CU?
Recuerda hablar con tu equipo sanitario si necesitas apoyo psicológico durante la enfermedad.
Bienestar emocional
Puede provocar ansiedad, depresión, miedo, pánico…
Rutinas diarias
Por ejemplo, cambios en la dieta por la CU, pérdida de peso, sueño, ejercicio y nivel
general de actividad.
Planifica las actividades más importantes del día en aquellas horas en las
que te sientas más descansado.
Actividad social
Planificación en torno a la CU o actividades debidas a la CU. Conoce los desencadenantes de tu fatiga. Cada persona es diferente, así que trata de averiguar qué hábitos te agotan y cuáles aumentan tus niveles de energía.
Trabajo, escuela o actividades recreativas
Incapacidad para asistir, o dificultades para prestar atención o participar. Habla con tu equipo sanitario para que pueda ayudarte a controlar la fatiga.
Actividad sexual
Se evita el sexo debido a la CU. Consulta con un especialista sin ninguna preocupación para obtener orientación adecuada.
¿Cómo puedes cuidar tu salud mental? 2,3
¿Qué más puedo hacer para encontrarme mejor? 4
REFERENCIAS
1. Nóbrega VG, Silva INN, Brito BS, et al. The onset of clinical manifestations in inflammatory bowel disease patients. Arq Gastroenterol. 2018:55(3).
2. Knowles SR, Graff LA, Wilding H, et al. Quality of life in inflammatory bowel disease: A systematic review and meta-analyses-Part. Inflamm Bowel Dis. 2018: 19;24(4):742-751.
3. Newton L, Randall JA, Hunter T, et al. A qualitative study exploring the health related quality of life and symptomatic experiences of adults and adolescents with ulcerative colitis. Journal of Patient-Reported Outcomes. 2019. 3(1):66.
4. Sefh. Guía de práctica farmacéutica en enfermedad inflamatoria intestinal. Disponible en: https://www.sefh.es/bibliotecavirtual/Guia_EII/guiaEII_.pdf?ts=20220202130319. Último acceso octubre 2024.
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